妊娠したい方のためのレシピabout fertility treatment
皆様こんにちは。
1年はあっという間に過ぎ、今年も新しい年がスタートしました。
これまで女性に関する内容をテーマにして参りましたが、意外と知られていない男性不妊について更なる理解を深めてもらおうと思います。
一言で、男性不妊と言っても様々な原因が有る事はご存じでしょうか?
多くの方は自覚症状が無い場合が多く、“自分は大丈夫!”と感じている方が多いと思いますが、女性の方と同じく男性のおよそ2〜3割の方にも原因が有ると言われております。
No.6 男性編
この様なケースにはご注意を・・・
1. 成人男性によるおたふく風邪
おたふく風邪は主に冬の終わり(春頃)〜夏にかけて流行すると言われていましたが、実は年間を通して季節に関係なく、感染している方も存在しています。成人男性がこのおたふく風邪にかかってしまった場合、3割弱の方が睾丸炎という精子の運動機能に問題を起こす原因となる可能性が有る事をご存じでしょうか。不妊症になるとまでは心配ないようですが、精子の運動機能の低下の原因となりますので、予防接種をされているかどうか?不明な場合は、医療機関で血液検査を行い、抗体が有るかどうか確認する事も大切です。
2.飲酒・喫煙等による男性不妊
二日酔いする程飲みすぎた飲酒、身体からアルコールが抜けていないような状態の時は特に、精子が正常に形成されず、奇形やアルコールに酔った状態の精子が誕生してしまい、不妊の原因を引き起こす可能性が有ります。
喫煙に関しては精子の数を減少させるだけでは無く、頭がないなどの精子の奇形、運動能力の低下につながり、不妊の原因だけでは無く、受精しても胎児に異常をきたし流産や先天性奇形などの原因にもなります。
3.ストレスによる男性不妊
意外にも男性の生殖器官は非常にナイーブで、ストレスに敏感なのはご存じでしょうか?
男性の不妊の原因となる勃起不全(ED)、射精障害、これらは心因性(精神的)なストレスが原因ではないかと考えられています。
ストレスによって、精子の数が少ない、精子に元気がない、といった精子をつくる機能に問題が出る場合もあります。精子に問題があれば、勿論自然妊娠する可能性は低くなり、知らぬ間に不妊の原因を引き起こしている場合があります。
又、「妊娠したいのになんでだろう・・・」そんな心の悩みは、精神的な更なるストレスとなり、不妊ストレスでさらに不妊、という現象まで起きてしまいます。少しでもパートナーとの間で疑問が生じた場合は、不妊治療の電話相談や、カウンセリングを受ける事から始め、原因が判明すれば精神的にも落ち着くはずです。
4.無精子症による男性不妊
昨今、ロックバンド歌手のダイヤモンドユカイさんが公式発表されましたように、精液の中に精子が存在しておらず自然妊娠する可能性が極めて低いと言った可能性の方もいらっしゃいます。実は一般男性100人に1人の割合で無精子症だと言われています。
ただその中でも、閉塞症と非閉塞症があり、非閉塞症の場合は不妊治療による可能性が高まりますので、諦めずに一度ご相談下さい。
男性不妊の方にお勧めの食材について
根菜類 | ニンジン・ゴボウ・セロリ |
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ネバネバ・ヌルヌル食材 | 山芋、サトイモ、オクラ、ナメコ、納豆、うなぎ(鰻)、スッポン・海藻類など |
ネギ類 | ニンニク、タマネギ、ネギ、ニラ |
亜鉛を多く含む食材 | しょうが、ごま、マカ、カキ、アサリ、エビ、カニ |
果実類 | リンゴのジュース |
セレンを多く含む食材 | ほたて・いわし・牡蠣・玄米 |
肉・魚類 | レバー・もつ・牛肉・かつお・まぐろ |
お役立ちレシピのご紹介 〜簡易サラダのご紹介〜
ニンジンサラダ
☆材料 (2人分)
ニンジン 小1/2、セロリ 1/3、ツナ缶1缶、米酢 小さじ1と1/2、粒マスタード・オリーブオイル 各小さじ1、砂糖・塩 少々
◇作り方
ニンジンは千切りに食べやすい大きさにし、ボウル等の容器に入れ塩を少々。軽く混ぜ、10分位時間を置き、水気が出たらしっかりと絞ります。
ツナ缶はあらかじめ脂分は使用せず処分しておきます。
セロリは茎の部分を斜めにカットし、葉も小さくカットします。
**この時セロリが苦手な方は筋を取ってサッと湯がくだけでも随分変わります**
調味料として、米酢 小さじ1と1/2、粒マスタード・オリーブオイル 各小さじ1、砂糖少々と、千切りにしたニンジン、セロリ・ツナ缶(中身のみ)を混ぜ合わせれば完成〜。
☆アレンジとして
一口位にカットした薄切りリンゴを一緒に入れても美味しいですし、
いろどりとして、レーズンを入れたり、サラダ用千切りチーズを加えるだけでも豪華さがUPします。
是非お試し下さい。