秋になりましたね^_^
担当：看護師 安部｜2022.10.07
10月に入り、いよいよ秋めいてまいりました。
日に日に秋色が深まってきて、秋空が気持ち良く澄み渡る好季節の今日このごろいかがお過ごしでしょうか。
近年の夏は毎年のように猛暑ですが、今年はステイホームの影響もあって、特に運動不足やエアコンによる冷えを感じる方も多いと思います。
初秋の体調不良は、暑さによる気力・体力の消耗やエアコン、冷たい飲み物による体の冷え・胃腸の弱り、室内外の急な温度変化による自律神経の失調など、夏の疲れを秋に持ち越ししたために起こる、いわゆる「秋バテ」によるもの。長期化しないように、初秋のうちに改善したいものですね。
秋の初めには夏バテを癒やして体を潤す「梨」
秋冬には、実は旬であるウナギはいかがでしょうか？
食事・睡眠・運動に加えて「感染症対策」が健康の必須項目になりました。しかし、よく食べ、よく動き、よく眠ることは、これからも変わることのない健康法ですね！
ぜひ、秋を感じて楽しみながら元気に過ごしましょう^_^
